概述

銀屑病也稱牛皮蘚是一種自身免疫性疾病，會導致皮膚發炎。牛皮癬的癥狀包括厚厚的變色皮膚區域覆蓋著鱗屑。這些厚厚的鱗狀區域稱為斑塊。

牛皮癬會讓你的皮膚起雞皮疙瘩。很癢。它燃燒。好痛。

因此，當耀斑變得疼痛時，您需要盡快緩解。手頭有一些補救措施可以在您最需要的時候緩解皮膚酸痛。

在你做任何事情之前，請確保你手上沒有更大的問題。如果疼痛非常嚴重或者您的皮膚呈硬皮黃色或滲液，請致電您的醫生。這是感染的跡象。它可以蔓延并變得比普通耀斑嚴重得多。您可能需要抗生素。

否則，請嘗試這些自我護理技巧來緩解疼痛和瘙癢。

給肌膚解渴

您的牛皮癬可能會讓您感到不舒服，因為您的皮膚干燥、有鱗屑且發炎。保濕霜是你的朋友。通常較厚或較油膩更好。選擇桶裝或管裝的面霜和軟膏。另一方面，乳液往往會被稀釋。尋找含有神經酰胺成分的保濕霜。即使像凡士林這樣基本的東西也可以幫助您的皮膚并鎖住水分。

軟化鱗片

含有水楊酸、乳酸或乙醇酸的乳液可以分解牛皮癬斑塊上堆積的死皮細胞。晚上涂上厚厚的一層，并用保鮮膜覆蓋該區域。這有助于使乳液保持在適當的位置，以便您的皮膚更好地吸收它。

把溫度調高

使辣椒產生辣味的成分可以緩解疼痛。檢查您的藥店是否有含有辣椒素的產品。這可以阻斷傳遞疼痛的神經末梢。一項研究表明，它可能有助于緩解牛皮癬疼痛、發紅、腫脹和其他癥狀。

止癢

幾種非處方藥可以控制瘙癢——當您患有牛皮癬時，這種感覺更像是燒灼感或刺痛感。向您的藥劑師詢問含有普莫辛或薄荷醇的乳液和霜劑。氫化可的松是一種溫和的類固醇，也有幫助。

克制住抓撓的沖動。這只會使情況變得更糟，并且會傷害您的皮膚，從而使其更加疼痛。

冷靜下來

冷敷可以通過縮短瘙癢-抓撓周期來止癢。它們會“迷惑”你的大腦，因為它很難同時感到癢和冷。

洗個熱水澡并撒上一些瀉鹽。浸泡約15分鐘。這種舒緩的飲品有助于去除鱗屑并緩解瘙癢。燕麥浴也可以止癢。沐浴后，拍干皮膚并立即涂抹保濕霜。

跳出框框思考可能會給你帶來一些好處。考慮使用這些非主流療法來緩解不適并改善牛皮癬。

替代治療

針刺你的疼痛。針灸刺激身體上的??特定點，通常是將細針插入皮膚。它經常被用來治療疼痛。在中國和亞洲其他地區，它被廣泛用于治療牛皮癬。

一些研究表明針灸不會產生有意義的變化，而另一些研究則發現它有幫助。最近的一項研究發現，針灸療法簡單、有效，而且副作用很少。

在您接受針灸之前，請由您的醫生進行操作。

放松。壓力是牛皮癬的誘因。因此，如果有的話，請嘗試尋找放松的方法。

冥想可以緩解焦慮。閉上眼睛舒適地坐在地板上。在15分鐘內，將所有其他想法拋諸腦后，只專注于呼吸。您也可以使用應用程序。

鍛煉可以改善情緒并對抗焦慮。一項大型研究發現，劇烈運動的女性比運動量較少的女性患牛皮癬的可能性更低。

請記住，自我保健療法并不能取代醫生的治療計劃。如果您的牛皮癬惡化、心情沮喪、皮膚通紅或關節疼痛，請給他們打電話。

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